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Ufff infumable la entrevista.

Manu, mi admiración más sincera por todo el conocimiento que nos regalas. En general, como se manejan los niveles de TSS para asegurar el incremento en el rendimiento?

Manu, la literatura científica del entrenamiento en deportes de resistencia no dice que precisamente por debajo del primer umbral y por arriba del segundo umbral es cuando más se estimula la proteina PGC1-ª y por consecuencia más biogénesis mitocondrial?? Creo haber leido eso alguna vez.

BUENISSSSIMO! GRACIAS POR DESMITIFICAR LAS HISTORIAS DE CICLISTA!!!

Muy bueno 👌

Justo limito CHO simples en ventana entreno pre, intra, post. Después a mi dieta healthy habitual de CHO integral, mitad del plato de verdura y prote/grasa de calidad sin fritos y bollería Sobre la quedada de julio, una pena. Me pilla mal, pero anotado para intentar encajar una próxima. Gracias!

A q libro se refiere al final! Último libro de Javier!

A q libro se refiere al final ?

Manu...me sorprende, agradablemente; tu capacidad de crítica y razonamientos específicos. Enhorabuena!

una pena por el interlocutor

Estimado Manuel, yo tengo por ahí pendiente el perfeccionamiento de una fórmula que resuelva: cuantos watts necesita aplicar un ciclista con un peso X, en una subida con pendiente y, para ir a una velocidad z.

No se escucha tu voz Manu.

Soy yo o sólo se le oye a Recuenco?

Sr Manolo Sainz ... para mí ell visionario del ciclismo... siempre me gusto el espíritu luchador y atacante se sus equipos. Se les echa de menos. Gracias por tantos buenos ratos de ciclismo..

Yo he quitado/reducido CH procesados, pastas, pan.. de la dieta e intento meter CH solo post entreno, o algún día pre entreno entre semana. Y los fin de semana si hay rutas largas/duras llevo Malto en el botellín, que empiezo a consumirla sobre la 1:30h 2h de ruta

Suscrito ❤️‍🔥 @666_sensei

La clave esta clara! Ser flexible metabólicamente. Entrenarlo!!! Gracias Manu!! Por tu gran Libro " La Naturaleza del Entrenamiento " y por tu aportacion en los Podcast.

Amén 👏👏👏

Buenisimo!!!

Aprecio mucho estás valoraciones que haces. Me obligan a cambiar de perspectiva mi visión de la práctica deportiva.

Me estoy rayando un montón con el tema de las 4 horas en bici sin comer y al 75% de tu FTP... Sinceramente, creo que esa prueba, que aquí se plantea como si fuera "la prueba del algodón", en el mundo amateur constituye un objetivo en sí mismo para el que habría que desarrollar algún tipo de entrenamiento específico.

Muchas gracias por todo el contenido que nos aportas. En este caso y centrándome en mi experiencia con 5 años de test en laboratorio, con un informe detallado de cada año, me siento en la obligación en esta ocasión, de estar en desacuerdo con tu opinión. Según los datos recogidos en el laboratorio y utilizados en la carretera, puedo afirmar que se mejora y mucho. Puedo facilitarte los informes por privado y lo puedes corroborar, no tengo ningún problema. Es más, hay "estudios' que han confirmado, que los datos recogidos en un test de laboratorio, varían en un porcentaje marginalmente pequeño, con lo que se recogen en carretera. Solo quería transmitir mi experiencia, y en esta ocasión no puedo compartir tu opinión. Enhorabuena por el trabajo qué haces, en difundir conocimiento de forma fácil y sencilla. Un saludo Manu.

En ciclismo, repeticiones en una subida bien difícil me parece muy motivador!

Aquí es donde hay que aplicar el trabajo de Natalia Balagué sobre Complejidad y deporte.

Esto, es para pros. Los pobres no tenemos derecho.

Lo primero que debemos hacer si queremos dar crédito a estas ideas es dejar de entrenar un juego (carrera) complejo y cooperativo de forma simplista e individualizada.

Excelente episodio. De los temas que mas da que hablar en los deportes de resistencia !!

....ay pedrito, ...ay pedrito, como me cuesta encontrarte ultimamente !! . N . ...

Excelente información. Muchas gracias por compartir

el modelo de potencia,asi imaginando lo que vas diciendo, es como jugar ajedrez con la pared, una pregunta en atletismo se utiliza mas la frecuencia cardiaca y en ciclismo los watts, muy chevere este tema.

Buena Manu

gracias

😴

Brutal este podcast ! 👍🏼🫁🏃🏾‍♂️🌞

Yo tengo o tenía entendido que si generas lactato bloqueas la generación de nuevos capilares.... por lo que cuando hago Z2 evito a toda costa en subidas o repechos subir de Z2 de pulso para aprovechar al máximo el tiempo de entrenamiento....

Supremo.

La frecuencia cardiaca, segun la formula Edad menos 220 es la F.C maxima, pregunto si tengo 60 años entonces mi f.c max seria 160... las zonas entonces se sacan a partir de 160 bpm...GRACIAS

Con el tema de los hidratos de carbono sería interesante cuando conozcamos la longevidad de Kilian.

Y esos niveles de cortisol y la insulina petando por la privación de sueño. Un crack

Manu esta tarde no me puedo conectar. Donde pusiste 👀 la frase completa?

Muy bueno!! Esto si que aporta riqueza... conocimiento. Conocí a yeyo en nuestra etapa en la universidad de León, da gusto escucharle. Gracias por compartir Manu, te escucho desde hace mucho tiempo!

Mejor solo que con tontos

Mejor salir solo que con una banda de tontos

Mi caso, el ciclismo me ha llenado ese vacio que tenía de competir, siempre digo que naci para competir. Y el prepararse para competir, te hace sentir vivo, como ese soldado que se prepara para la guerra. Yo creo que esto es algo primitivo

Arrancada de caballo y frenazo de burro se le llama eso. Un saludo manu

Dos Crack. Gran podcast.

Yo lo pase el 31. La fiebre es jodida. Por lo visto, segun el test era COVID. Hoy empiezo a darle un poco a los pedales... a ver como va la cosa. A mejorarse!!!!

muy interesante el 2024 empieza aquí en Cali Colombia con gripas y me cayo una y me dio fiebre y ese día 31 me toco una mtb y no me podía quitar el frio...jajjja

hay guerra... saldran ganando los linfocitos, son unos cracks!!!!!